
道家五行功是源自唐代药王孙思邈的道家气功功法,以五行理论为基础,通过动作与呼吸配合调和五脏、疏通经络。其核心依据为五行相生相克规律,主张通过渐进训练实现脏腑调和与气血畅通,最终达到延年益寿的养生效果 。
功法包含金、木、土、水、火五式,分别对应肺、肝、脾、肾、心五脏。初练者按五行相克顺序(金→木→土→水→火)疏通经络,适应后转为相生顺序(木→火→土→金→水)增强内气循环。每式动作结合特定呼吸法,如金行功通过颈部拉伸调节呼吸系统,水行功运用逆腹式呼吸强肾,火行功以舌齿动作养护心脑血管,均强调动作幅度与脏器联动 。
该功法在道教内部传承千年,被视作修炼筑基的基础功法,其体系包含起势预备式、调形/气/意三调法及真气运行路径,遵循“形神共养”原则。唐代孙思邈创制后,经道教实践形成完整导引术体系,以五行生克理论与气机运行相结合为独特机制。
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