《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》是由美国作家保罗·威德撰写、北京科学技术出版社于2013年出版的健身书籍，以监狱环境中总结的体能训练体系为核心内容 。
保罗·威德因涉嫌管制物品交易于1979年入狱，在19年监禁期间基于自身体重训练开发出“六艺”系统，包含俯卧撑、深蹲、引体向上等动作及进阶方法，强调实用性力量与渐进强化。2002年获释后移居英国，通过邮件推广该方法。书中摒弃传统健身房器械，主张通过“预备”“六艺”“自我指导”三阶段训练还原传统体能模式，侧重于生存导向的力量哲学 。保罗·威德于2022年出版了书籍 。
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