《愿你抬头有光》是由邓为与关晓彤在《青春赞歌——2025五四青年节特别节目》中演唱的歌曲，是为该节目创作并首演的节目 。
该歌曲由张新雨/小葵@左白里作词作曲，筱筱雨沐编曲，旨在传递青春希望与励志主题 ，歌词如“愿你抬头就有光，睁眼会有希望”“愿你熬过了低谷依然期待朝阳”“愿你真诚如初被岁月褒奖”等，传递积极向上的青年精神 。邓为在此次晚会中首次登台献唱，此次表演是演唱者邓为的首次舞台演唱经历 。该歌曲于2025年5月4日在央视五四晚会首演 ，随后在四川卫视、内蒙古广播电视台等平台播出 。该歌曲入选了由王一博、周深、邓为等多位明星联合推出的“青春主题歌单”。歌曲因其温暖的旋律和清新治愈的旋律，被用以鼓励努力前行的人 ，在国考成绩揭晓前被用以鼓励考生 ，并在2025年各地高校录取通知书集中发放时期，被新华社用以“为学子传递祝福” 。此外，歌曲还被新华社、人民日报、山西卫视等媒体进一步报道 。前外交官赵立坚在发布英仙座流星雨观测视频时，亦使用该歌曲作为背景音乐 。在2026年河南卫视《七夕奇妙游》中，歌曲《愿你抬头有光》被用于聚焦当代女性群像的节目段落 。
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