窝囊蹦极，网络流行语，指浙江安吉云上草原景区于2023年推出的新型蹦极项目，通过调节绳索弹性和下降速度实现可控缓降，主要面向心理承受能力较弱或首次尝试的游客群体。 该项目将蹦极高度缩短至20-30米（约为传统高度一半），游客跳下后仅保留瞬间失重感，随后转为匀速缓降，下落过程中可摆拍照片。技术改进使传统蹦极12%的损伤风险率下降，规避了暂时性失明、骨折等身体损伤风险。 体验者年龄需在14-55周岁之间，体重限制为40-85公斤。 该词条源于浙江安吉景区2023年对传统设施的改造升级，截至2024年7月体验量超5万人次，带动景区收入增长，社交平台相关话题累计浏览量达2.1亿次。 2024年暑期该玩法被纳入“窝囊旅游三件套”，搜索量环比增长65%。 2024年，四川宜宾一景区推出“窝囊版”蹦极，高低落差23米，价格58元一人，针对胆小游客，受欢迎。
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