阅读卫生是为保护学生视力、预防眼睛疲劳和近视所采取的综合措施。
阅读时应保持书本与眼睛30厘米至35厘米的视距，采用“一拳、一尺、一寸”的姿势。 可以通过调整课桌坡度或书本倾斜角使视线与书面接近直角，书本与桌面宜成30°～40°角。需保持端正坐姿，避免在躺着、走路或乘车行进时阅读。 确保光线从左前方均匀投射且无眩光，自然光不足时应补充人工照明，可选用照度等级达A级或AA级、显色指数不低于80的合格灯具，夜间阅读时色温宜调至4000K以下的暖光。连续阅读20-30分钟后应远眺放松，建议遵循“20-20-20”原则，即每阅读20分钟远眺20英尺（约6米）处至少20秒，每阅读1小时后应休息10分钟，也可采用“3010法则”即每用眼30分钟休息10分钟。 课桌椅高度应与使用者体型匹配，书本纸张不宜过白，宜选择柔和的乳白色或微黄色，且印刷清楚。
想要了解更多“阅读卫生”的信息，请点击：阅读卫生百科
