2026年三伏天是根据传统历法“夏至三庚数头伏”规则确定的伏期，自7月15日入伏起始，至8月23日出伏终止，全程40天。具体分段为初伏（7月15日至24日，10天）、中伏（7月25日至8月13日，20天）和末伏（8月14日至23日，10天）；其长度由夏至到立秋之间的庚日数量决定，2026年夏至6月21日、立秋8月7日，区间内出现5个庚日，故中伏为20天。
入伏日7月15日对应农历六月初二双数，民间俗称“母伏”；该年份为丙午马年，传统称为“赤马火年”。气候表现为持续性高温闷热、降水偏多及高湿度，形成“桑拿天”效应；母伏年份雨水偏多，极端高温天气较少，但“秋包伏”格局（立秋8月7日在中伏期间）导致秋老虎势头凶猛，易引发健康风险，公众需加强防暑措施。
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